تغذیه مناسب کودکان هنگام آلودگی هوا

تغذیه مناسب کودکان هنگام آلودگی هوا

تغذیه مناسب کودکان هنگام آلودگی هوا و خوراکی های مفید

 به طور کلی هوای آلوده از منواکسید کربن ، دی اکسید ، گوگرد ، اکسید های نیتروزن دار ، هیدرو کربن های سوخته نشده ، ذرات ریز معلق ، برمید سرب و سایرترکیبات سربی تشکیل شده است.

هوای آلوده هرچند میتواند برای همه خطر ساز باشد اما کودکان ، سالمندان ، مادران باردار و مبتلایان به بیماری های قلبی و ریوی را بیشتر از دیگران در معرض خطر قرار میدهد در نتیجه بهتر است نکات  تغذیه ایی مهم را رعایت کنید تا از عوارض ناشی از آلودگی هوا در امان بمانید.

خوردن میوه و سبزیجات تازه و کم کردن مصرف فست فود میتوانید اثر هوای آلوده را تا حد زیادی کاهش دهد ، یکی از میوه های مهم در این دوران سیب است سیب سرشار از پکتین است که ضد سموم موجود در هواست و سرب را جذب کرده و مانع از رسوب آن در سلول های بدن میشود البته مرکبات و بری ها مثل پرتقال ، توت فرنگی ، گریپ فورود ، لیمو به علت داشتن آنتی اکسیدان بالا بسیار موثر هستند هویج هم با دارا بودن بتاکاروتن گزینه بسیار مناسبی است.غلات سبوس دار هم به علت فیبر بالا برای بدن و در شرایط آلودگی هوا بسیار مفید میباشند.

 

تغذیه مناسب کودکان هنگام آلودگی هوا

یک تغذیه مناسب کودکان هنگام آلودگی هوا مصرف شیر است که پیش از همیشه توصیه میشود.مصرف شیر برای از بین بردن اثرات مخرب فلزات سنگین مثل سرب موجود در هوا بسیار موثر است. همچنین با مصرف به اندازه گوشت باید منابع آهن را در بدن کودک افزایش داد و در کنار آن هم خوراکی هایی با انتی اکسیدان بالا مثل  سبزیجات و میوه های تازه مصرف کرد.

درادامه به چند نکته مهم می پردازیم که رعایت ان ها درکنار تغذیه مناسب کودکان هنگام آلودگی هوا بسیار مفید است :

سبزیجات و صیفی جات با رنگ سبز پر رنگ مثل بروکلی ،اسفناج و گشنیز مصرف کنید و همچنین از مصرف غذاهایی که باعث فشار به کلیه و کبد میشود مثل غذاهای پر نمک و چرب پرهیز کنید.لبنیات را فراموش نکنید که شامل کلسیم و فسفر و منیزیم  است و به عنوان انتی بیوتیک طبیعی در بدن عمل میکند

برای دفع سموم از آب میوه های طبیعی و آب آشامیدنی زیاد استفاده کنید و در کنار آن دوز مناسب ویتامین E و C مصرف کنید.سعی کنید هنگام آلودگی هوا کودکان را از منزل خارج نکنید  ویک سری سرگرمی در منزل برای آنها فراهم اورید.از پرده های زخیم  برای درب و پنجره ها استفاده کنید و تا حد امکان پنجره را باز نکنید و از دستگاه بخور سرد برای ایجاد رطوبت کافی در منزل استفاده کنید و در کنار آن در منزل از گل و گیاه طبیعی استفاده کنید.

مطالب پیشنهادی :

گالری عکاسی نوزاد

دانلود آهنگ برای خواب نوزاد

دانلود آهنگ برای خواب نوزاد برای دانلود آهنگ برای خواب نوزاد و دانلود صداهای مورد علاقه نوزاد مطلب زیر را دنبال کنید صداهای مورد علاقه نوزادان هنگامی که نوزادان هنوز

لگینگ

پایان عصر لگینگ ها

پایان عصر لگینگ ها شروع کردن یک متن کار چندان راحتی نیست، شاید ده‌ بار بنویسیم و پاک کنیم، متن را کمی تا قسمتی تغییر دهیم و جمله‌ها را جابه‌جا

پوزیشن عکاسی از کودک

چند پوزیشن عکاسی از کودک

اگر تاکنون سراغ عکاسی از کودکان رفته باشید حتما تجربه ی مواجهه شدن با این موارد را دارید: غرولند کردن، داد و بیداد، ژستهای ناشیانه و خشک و خنده های

آتلیـه لیـماژ ورودی نداشته و حداقل خرید عکاسی کودک مبلغ 600 هزار تومان میباشد.حداقل خرید جهت عکاسی نوزاد و بارداری از روز شنبه تا چهار شنبه مبلغ 800 هزار تومان و پنج شنبه ها یک میلیون و پانصد هزار تومان میباشد.

حداقل خرید جهت عکاسی در فضای باز یک میلیون پانصد هزار تومان و کوچکترین سایز 16×21 سانتیمتر و قیمت آن 300 هزار تومان میباشد.ورودی باغ ها با توجه به فضاسازی و امکانات آنها بین 300 تا 3 میلیون تومان است که  جداگانه به باغدار پرداخت میشود

حداقل خرید جهت عکاسی در منزل یک میلیون پانصد هزار تومان و کوچکترین سایز عکاسی در منزل 16×21 سانتیمتر و قیمت آن 300 هزار تومان میباشد.هزینه آفیش  با توجه به فاصله منزل بین 400 تا 800 هزار تومان است

هزینه فیلم برداری و ساخت یک کلیپ 3 تا 5 دقیقه ای بدون عکاسی در فضای باز و منزل برابر 7 میلیون تومان است و 200 هزار تومان هزینه آفیش منزل و باغ میباشد.

عکاسی لایف استایل

عکاسی لایف استایل که از ترندهای روز عکاسی دنیاست، مدلی از عکاسی ست که دکور محور نبوده و بیشتر بر عناصر زندگی روزمره تکیه دارد، مانند مبلمان، فضای خانه یا عمارت و باغ و از این قبیل. امروزه با توجه به اینکه اغلب منازل شخصی در تهران کوچک بوده و فضای کافی برای این سبک عکسها را ندارد، باغ عمارتی بسیار شیک و جذاب برای شما در نظر گرفتیم که دارای لوکیشنهای متعدد با سبکهای مدرن، آرنوو، بوهو، آرابسک و ... است.

گالری ژورنال روند رشد

ژورنال روند رشد

تهیه ژورنال یا آلبوم دیجیتال از گزینه هایی ست که هم بین خانواده ها بسیار محبوب است و ما همیشه به خانواده های گرامی پیشنهاد می کنیم به دو دلیل: یکی دوام و ماندگاری آن نسبت به عکسهای چاپی و دوم به دلیل شیک و شکیل تر بودن آن.

تخفیف بگیرید

آیا میدانید با عضویت در باشگاه مشتریان آتلیه لیماژ پس از هر بار مراجعه و عکاسی امتیاز دریافت کرده و از تخفیف ویژه و بن عکاسی سالروز تولد برخوردار خواهید شد

مرا عضو کن

مراحل عضویت در باشگاه بسیار ساده است کافی است مراحل عضویت در آموزش را طی کنید و در پایان بن تخفیف ویژه یکماهه دریافت کنید و سپس تایم خود را رزرو کنید
کلیک کنید

لباس بارداری

برای راحتی و آسایش خانم های باردار، 20 دست پیراهن رایگان، 5 عدد بادی و شومیز و بلوز برای پوشیدن با شلوار جین در عکسهای اسپرت ، که از جذاب ترین مدلهای عکسهای بارداری هستند، در آتلیه موجود است. علاوه بر این، تعدادی لباس لوکس و توری و پفکی که استفاده از آنها هزینه جداگانه دارد نیز برای شما بصورت سفارشی و اوت کوتور طراحی و دوخته شده تا زیبایی این دوران خاص را دوچندان کند.

فستیوال لیماژ

همین الان تایم عکاسی رو تو آتلیه لیماژ رزرو کن و کوچولو رو تو مسابقه بهترین عکس لیماژ شرکت بده و جایزه نقدی دریافت کن.یا اگه دوست داری میتونی به بقیه رای بدی

دکورهای جدید ورق بزنید :

لیماژ در صفحات اجتماعی :

Limage atelier

صفحه اصلی آتلیـه
اینستا اصلی

Limage newborn

صفحه عکاسی نوزاد
اینستا نوزاد

Limage outdoor

صفحه فضای باز لیماژ
اینستا باغ

Limage aparat

کلیپ در آپارات لیماژ
آپارات کلیپ

Limage Telegram

کانال تلگرام لیماژ
کانال تلگرام